দেশে মোটামুটি শীতের আমেজ দেখা দিয়েছে। তাপমাত্রা কমেছে সেই সাথে বাতাসের আর্দ্রতার পরিমাণও কমছে। এই সময়ে অনেকেরই শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়।
শীতকালে শ্বাসকষ্ট বাড়ার পেছনে কয়েকটি কারণ রয়েছে।
- বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ এই সময়ে অনেকটা কমে যায়। বাড়ে ধুলার পরিমাণ বৃ্দ্ধি পায়। সেই ধুলাবালি ফুসফুসে ঢুকে শ্বাসের সমস্যা বাড়ায়।
- শীতের সময় বাতাসে প্রচুর পরিমাণে ফুলের রেনু ওড়ে। অনেকসময় সেই রেনু শ্বাস গ্রহনের সময় ফুসফুসে ঢুকে সেগুলোও অ্যালার্জির সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। যার ফলে শ্বাসকষ্ট বাড়ে।
- শীতকালে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে বায়ুদূষণের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়। এটি শ্বাসকষ্টের অন্যতাম প্রধান কারণ।
আরো পড়ুন: বুক ধড়ফড় কেন করে, প্রতিকার
এই সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়:
- বাড়ির বাইরে বের হওয়ার প্রয়োজন হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন। বিশেষ করে যাদের শ্বাস কষ্টের সমস্যা রয়েছে, তারা এই সময়ে মাস্ক ব্যবহার করলে সমস্যা কিছুটা কম হতে পারে।
- বাড়ির বা ঘরের ঘরের ভেতরের সব আসভাবপ্ত্র পরিষ্কার রাখা উচিত এই সময়। না হলে ঘরের ধুলাবালিও শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়াবে।
- ঘরের মধ্যে থাকা ধুলার একটি বড় অংশই হলো শুষ্ক ত্বকের গুঁড়ো। শীতকালে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার মাখলে ত্বকের শুষ্কতা কমবে। ফলে ত্বকের শুষ্ক গুঁড়ো সৃষ্ট ধুলার পরিমাণও কিছুটা কমবে। ফলস্বরুপ শ্বাসকষ্টও বাড়বে না।
- যাদের ধুমপানের অভ্যাস আছে তাদের অবশ্যই শীতকালে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। শীতে ধূমপান করলে ফুসফুসে অন্য সময়ের চাইতে বেশি চাপ পড়ে। তাই এই সময় ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে হবেই।
